Jsme o patro výš v nových větších prostorech!
Zvonek 31, nejvyšší patro (2.patro) úplně na konci chodby.
Zdravotní cvičení ve skupině od září 2024
Pozor, od 30.9. se posunul o 10 minut později čas SM systému.
| den | druh | lektor | čas | začátek | volná místa |
| pondělí | SM systém | Veronika | 15:40 – 16:40 | 9.9.2024 | 1 |
| pondělí | SM system pokročilí | Veronika | 16:45 – 17:45 | 9.9.2024 | obsazeno |
| pondělí | efektivní pohyb | Monika | 17:50 – 18:50 | 2.9.2024 | 4 |
| pondělí | efektivní pohyb | Monika | 19:00 – 20:00 | 2.9.2024 | obsazeno |
| středa | efektivní pohyb | Monika | 08:50 – 09:50 | 4.9.2024 | 1 |
| středa | efektivní pohyb | Monika | 10:00 – 11:00 | 4.9.2024 | obsazeno |
Charakteristika cvičení:
- efektivní pohyb většinou vleže, SM systém ve stoje, malé skupinky 5-9 lidí
- různá cvičení zaměřená na efektivní využívání svého těla inspirované metodami Dynamické neuromuskulární stabilizace, Mojžíšové, prvky jógy, Spiraldynamik, SM sytém
- 60 minut, pomalé tempo, bez hudby; SM je svižnější
- lektorka dohlíží na správné provedení
- možnost zakoupit i jako dárkovou poukázku
- všechny pomůcky jsou zde, nepotřebujete nic, jen pohodlné oblečení, cvičí se na boso, doporučujeme protiskluzové ponožky
- 1000 Kč na 7 cvičení nebo 200 Kč za jednotlivou lekci – (číslo účtu viz kontakty nebo na boční záložce – napište prosím do zprávy pro příjemce své jméno)
Můžou cvičit zdraví lidé jako prevenci včetně těhotných maminek nebo lidi se skoliózou, s problémy s páteří včetně výhřezů plotýnek, s vadným držením těla, ortopedické, neurologické, gynekologické, interní a jakékoliv potíže. Zkuste a uvidíte.
Je nutné se objednat pouze na první cvičení, pak už budete automaticky zařazeni do skupiny.