V uterý 13.1. a 20.1.2026 výjimečně nebude cvičení v Malenovicích, můžete se přidat na pondělní večerní skupinku ve Frýdlantě. Děkujeme za pochopení !
| den | druh | lektor | čas | volná místa |
| pondělí | efektivní pohyb | Monika | 19:00 – 20:00 | volno |
| úterý | efektivní pohyb | Monika | Malenovice Obecní dům 19:00 – 20:00 | 2 místa |
| středa | efektivní pohyb | Monika | 08:50 – 09:50 | obsazeno |
| středa | efektivní pohyb | Monika | 10:00 – 11:00 | obsazeno |
| čtvrtek | SM začátečníci | Veronika | 15:20 – 16:20 | obsazeno |
| čtvrtek | SM pokročilí | Veronika | 16:30 – 17:30 | obsazeno |
Charakteristika cvičení:
- efektivní pohyb většinou vleže, SM systém ve stoje, malé skupinky 5-9 lidí
- různá cvičení zaměřená na efektivní využívání svého těla inspirované metodami Dynamické neuromuskulární stabilizace, Mojžíšové, prvky jógy, Spiraldynamik, SM sytém
- 60 minut, pomalé tempo, bez hudby; SM je svižnější
- lektorka dohlíží na správné provedení
- možnost zakoupit i jako dárkovou poukázku
- všechny pomůcky jsou zde, nepotřebujete nic, jen pohodlné oblečení, cvičí se na boso, doporučujeme protiskluzové ponožky
- 1000 Kč na 7 cvičení nebo 200 Kč za jednotlivou lekci – (číslo účtu viz kontakty nebo na boční záložce – napište prosím do zprávy pro příjemce své jméno)
Můžou cvičit zdraví lidé jako prevenci včetně těhotných maminek nebo lidi se skoliózou, s problémy s páteří včetně výhřezů plotýnek, s vadným držením těla, ortopedické, neurologické, gynekologické, interní a jakékoliv potíže. Zkuste a uvidíte.
Je nutné se objednat pouze na první cvičení, pak už budete automaticky zařazeni do skupiny.